7. Превратите еду в произведение искусства
Сделайте здоровое питание увлекательным процессом для детей, предоставив им возможности для творчества.
Представьте еду в форме картины или незатейливого узора или украсьте ободок тарелки, и прием пищи станет более интересным и аппетитным для детей. Всегда пользуется успехом имитация фигурок животных или лиц, а брокколи и цветную капусту можно превратить в прекрасные деревья! Почему бы не позволить детям вырезать фигурки из перца и огурца с помощью формочек для печенья? Так можно создавать интересные формы: сердечки, звездочки, алмазы.
6. Позвольте детям участвовать в приготовлении
Как правило, дети съедают больше здоровой пищи из своей тарелки, если сами помогают готовить. На самом деле, исследования доказали множество различных преимуществ такого участия.
Существует много заданий, в которых дети могут вам помогать. Мыть, натирать на терке или разминать продукты – это увлекательные занятия для малышей. Не говоря уже о мытье посуды!
5. Вместе составляйте планы питания
Планирование питания вместе с детьми – это драгоценные минуты, проведенные вместе. При этом дети узнают о важности сбалансированной диеты – например, с обилием цельнозерновых продуктов, клетчатки и овощей. Поощряйте интерес ребенка к еде и его помощь в творческом процессе на кухне!
4. Укрепляйте вашу дружбу в ходе выпечки
Кухня – это прекрасное место, где можно провести больше времени с детьми. При этом не требуется никакого затейливого оборудования или дорогостоящих абонементов.
Выпечка печенья вместе с детьми может превратить обычный вечер в совершенно неординарный. Совместное времяпровождение за созданием изысканного лакомства, наверняка, запомнится на всю жизнь.
3. Пусть дети освоят жизненно важные умения и навыки
Совместное приготовление блюд – это прекрасная возможность обучить детей важным навыкам.
Вы можете пообщаться о математике и дробях, отмеряя ингредиенты или нарезая пиццу клиньями. Или помочь детям лучше понять важность гигиены и безопасности в отношении продуктов питания при мытье рук и подготовке рабочего места. Можно обсудить тему здорового питания при приготовлении и компоновке своего блюда.
2. Стимулируйте их воображение
Поощряйте творческий подход детей на кухне. Предоставьте им свободу выбора в вопросах украшения своего печенья, либо поставьте задачу создать фруктовый салат в виде радуги или сделать животных из овощей.
Можно разрешить ребенку готовить вместе с друзьями и устроить конкурс на создание лучшего дизайна. Однако помните, что каждый из них – победитель, поскольку все в итоге получат лакомый приз!
1. Не переживайте из-за беспорядка
Постарайтесь не беспокоиться о беспорядке, который устроят дети на кухне в ходе увлекательного процесса. Пусть они проявляют творчество. Дети также могут стать частью команды по уборке после завершения процесса.
